Lớp tập Pilates Cải thiện bệnh lý tại Balance giúp gì ?

Các bài tập Pilates sẽ giúp phát triển chiều dài trên trục dọc cơ thể và cân bằng hệ cơ bắp. Nếu kiên trì tập luyện, trẻ có thể tăng ít nhất từ 3-5 cm trong độ tuổi 10-15 và 2-4 cm trong độ tuổi 15-18.

Giảm đau mỏi cổ vai gáy

Một số bài tập Pilates có thể làm giảm tình trạng co thắt và đau mỏi cổ vai gáy, từ đó giúp người tập vận động dễ dàng và linh hoạt hơn. Pilates cũng giúp kích thích lưu thông máu ở vùng cổ, vai và gáy, cung cấp cho các tế bào đủ Oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết.

Ngăn ngừa tình trạng căng cơ

Hầu hết các bài tập Pilates đều có cường độ thấp, có thể được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng nên sẽ ít căng thẳng hơn các bộ môn khác. Điều này giúp hạn chế tối đa các trường hợp căng cơ quá mức dẫn đến mất cân bằng cơ bắp hoặc chấn thương.

Thói quen ý thức về tư thế đúng

Chuỗi bài tập liên quan đến vùng lưng, phần cơ bụng giúp bạn nhận biết về sự sắp xếp của các khối cơ trong cơ thể. ‏Đối với những người có thói quen ngồi liên tục trong khoảng thời gian dài, các thao tác này sẽ hỗ trợ người tập điều chỉnh tư thế hiệu quả và cân đối hơn. 

Khắc phục các vấn đề sai lệch

Các động tác Pilates sẽ giúp giảm đau lưng, phòng ngừa và phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, cong gù, lệch vẹo cột sống,.. Việc thực hiện đều đặn các bài tập còn giúp phần lưng săn chắc, khỏe mạnh và giảm nguy cơ chấn thương.

Pilates cá nhân 1:1

Tham gia các lớp 1:1, hội viên sẽ được Health Coach đồng hành và hỗ trợ xuyên suốt quá trình tập luyện từ A-Z bao gồm: Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân, chế độ dinh dưỡng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh bài tập phù hợp, thúc đẩy đi tập đều đặn hơn,…

THOẢI MÁI TẬP PILATES VỚI STUDIO CHUẨN QUỐC TẾ

Chúng tôi tạo nên một môi trường tập luyện Pilates đích thực với nhiều tiện ích cao cấp, vượt trội dành cho tín đồ Pilates thực thụ.




    CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

    Pilates là hình thức tập luyện tập trung vào nhóm cơ cốt lõi để nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt cho các khớp và nhóm cơ bao quanh khớp. Từ đó giúp bạn tăng khả năng cảm nhận cơ bắp, tăng sự tập trung trong quá trình tập luyện.

    Bên cạnh việc hỗ trợ cải thiện đau nhức xương khớp, bộ môn Pilates còn có ưu điểm trong việc cải thiện tư thế. “Những năm gần đây, hệ thống phòng tập Pilates Lab tiếp nhận số lượng rất lớn học viên tham gia với mong muốn cải thiện các vấn đề về sai lệch tư thế như gù lưng, võng lưng, cong vẹo cột sống, cổ rùa,…Chỉ tính riêng tháng 6 năm nay, số lượng trẻ em dưới 15 tuổi đăng ký tập luyện tại Pilates Lab đã tăng gấp 3 lần so với dịp hè năm ngoái, trong đó tỷ lệ trẻ gặp các vấn đề về tư thế lên tới trên 60%. Với những tình trạng nhẹ, các bé có thể cải thiện đáng kể tình trạng của mình sau 3 tháng hè. Còn những trường hợp sai lệch tư thế nặng thì cần thời gian lâu hơn kết hợp với các phương pháp khác để cải thiện”

    •  

    Người tập pilates với động tác kéo giãn giúp giảm căng thẳng, bớt đau lưng và tăng khả năng giữ thăng bằng.

    ‏Pilates là hình thức tập luyện tác động thấp, kết hợp những động tác giữ thăng bằng, linh hoạt và điều chỉnh hơi thở.

    Pilates có tác dụng kéo giãn cơ, hỗ trợ lưu thông máu, cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng đến cơ, gân; từ đó giảm đau và cứng khớp. Các động tác này cũng có thể tăng cường cơ đùi, ngăn ngừa viêm khớp và chấn thương đầu gối.