Lớp tập Pilates Beginner tại Balance giúp gì ?

Cải thiện sức mạnh vùng cơ lõi

Các bài tập Pilates tăng cường sức khỏe cơ bắp, bao gồm cả cơ bụng và lưng. Điều này sẽ phòng ngừa việc căng cơ tích tụ do thói quen hàng ngày, đặc biệt đối với những người ngồi làm việc trong thời gian dài.

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tập Pilates là phương pháp giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý cho người tập luyện. Thay vì tác động vào từng nhóm cơ nhất định, bài tập Pilates tác động đến toàn bộ các nhóm cơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.  

Tăng nhận thức về cơ thể 

Tập Pilates tưởng chừng rất dễ nhưng thực tế lại đòi hỏi sự tập trung cao độ về tâm trí, cơ thể và kiểm soát hơi thở. Những bài tập Pilates tác động vào lưng và bụng sẽ giúp bạn nhận biết về sự sắp xếp của các khối cơ trên cơ thể khi vận động, di chuyển. 

Giải toả căng thẳng tinh thần

Sự phối hợp giữa cơ thể và hơi thở trong quá trình tập Pilates sẽ giúp cải thiện tinh thần và giảm stress, nhờ vậy bạn có thể kiểm soát tốt các áp lực trong cuộc sống hằng ngày. Luyện tập Pilates điều độ còn có thể giúp não thư giãn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon hơn.

Pilates cá nhân 1:1

Tham gia các lớp 1:1, hội viên sẽ được Health Coach đồng hành và hỗ trợ xuyên suốt quá trình tập luyện từ A-Z bao gồm: Xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân, chế độ dinh dưỡng, theo dõi sự thay đổi và điều chỉnh bài tập phù hợp, thúc đẩy đi tập đều đặn hơn,…

THOẢI MÁI TẬP PILATES VỚI STUDIO CHUẨN QUỐC TẾ

Chúng tôi tạo nên một môi trường tập luyện Pilates đích thực với nhiều tiện ích cao cấp, vượt trội dành cho tín đồ Pilates thực thụ.




    CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

    Pilates là một phương pháp luyện tập bào gồm những động tác giúp tăng độ dẻo dai và sức bền cho cơ bắp. Trong bài tập pilates, sự liên kết các tư thế phù hợp mang lại sức mạnh cốt lõi và cân bằng cho cơ bắp. Bài tập này được đặt tên theo người đã tìm ra Joseph Pilates vào những năm 1920.

    Bài tập pilates chú trọng vào nâng cao sức mạnh cốt lõi giúp cơ thể kiểm soát các khối cơ. Bài tập này chú ý đến tư thế và cách chuyển động tăng sự linh hoạt và thăng bằng. Đồng thời bạn cũng cảm nhận được cơ thể hồi phục thể chất nhanh hơn.

    Chúng ta đều có thắc mắc tập pilates có tác dụng gì? Khi luyện tập thường xuyên, bạn sẽ đạt được một số lợi ích cho sức khỏe như

    • Cải thiện sức mạnh và ổn định từ lõi cơ
    • Chỉnh sửa tư thế và giúp cơ thể thăng bằng tốt hơn
    • Tăng độ dẻo dai và linh hoạt
    • Phòng ngừa và điều trị đau lưng

    Bài tập pilates mang lại lợi ích cho sức khỏe và giúp cải thiện sức bền nhưng ai có thể luyện tập? Thực chất pilates được phát minh để cải thiện sức khỏe nhưng nếu bạn có thể lực kém hay đang trong thai kỳ thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định tập. Đây cũng là một điều nên làm ở các bài tập không riêng pilates để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

    Bài tập pilate có thể được điều chỉnh để phù hợp hơn với chương trình nhẹ nhàng. Tuy nhiên mọi sự sửa đổi đều cần được tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo không ảnh hưởng đến tác dụng người tập mong muốn. Nếu bạn là người mới hãy luyện tập từ nhẹ nhàng rồi tăng dần lên.

    Đối với người mới tập, bạn sẽ cần sự hỗ trợ về động tác để tránh chấn thương thể thao thường gặp. Các chuyên gia hay huấn luyện viên sẽ tiến hành chỉnh sửa động tác để tương thích với cơ địa của bạn. Quá trình tập luyện cũng như mọi khó khăn của bạn đều nên chia sẻ với người hướng dẫn để đảm bảo chất lượng tốt nhất có thể.