Người muốn duy trì thói quen tập luyện
← Tất cả lớp tập
Nhóm nhỏ
Pilates nhóm
Cùng tập luyện, cùng tiến bộ
Lớp học Pilates nhóm với số lượng học viên giới hạn, mang đến không gian tập luyện thoải mái, năng động và giàu động lực
Quy môNhóm 1:4
Thời lượng55–60 phút
Lịch tậpLinh hoạt theo lịch hẹn
Trình độĐiều chỉnh theo thể trạng
Lớp tập này phù hợp với ai?
Mỗi cơ thể có một điểm bắt đầu khác nhau. Balance Pilates ưu tiên đánh giá, lắng nghe mục tiêu rồi mới đề xuất nhịp tập phù hợp.
Người muốn tối ưu chi phí tập luyện
Người yêu thích không khí tập luyện cùng nhóm
Không gian tập luyện
Trải nghiệm lớp học thực tế
Một buổi tập được tổ chức trong không gian riêng tư, với thiết bị hỗ trợ đầy đủ và huấn luyện viên theo sát từng chuyển động.
Tập đúng để tiến bộ bền vững
Không chạy theo cường độ bằng mọi giá; chương trình tập trung vào chất lượng chuyển động và kết quả có thể duy trì.
Cải thiện sức mạnh cơ thể
Các bài tập giúp tăng cường sức mạnh vùng core, tay, chân và các nhóm cơ hỗ trợ vận động hằng ngày.
Nâng cao khả năng kiểm soát chuyển động
Rèn luyện sự phối hợp, thăng bằng và kiểm soát cơ thể thông qua từng động tác được hướng dẫn bởi HLV.<br />
Cải thiện tư thế và độ linh hoạt
Hỗ trợ cơ thể vận động linh hoạt hơn, cải thiện nhận thức về tư thế và hạn chế những thói quen vận động chưa phù hợp.<br />
Duy trì động lực tập luyện
Tập luyện trong môi trường nhóm nhỏ giúp bạn có thêm động lực, sự kết nối và cảm giác thoải mái trong mỗi buổi tập.
Balance PilatesCùng tập luyện, cùng tiến bộ
Lớp Pilates nhóm tại Balance Pilates mang đến không gian tập luyện thoải mái, với số lượng học viên giới hạn và sự hướng dẫn từ HLV trong suốt buổi tập. Bạn có thể rèn luyện sức mạnh, cải thiện khả năng vận động và duy trì thói quen tập luyện đều đặn cùng những người đồng hành.Chuyển động có hướng dẫn
HLV hướng dẫn các bài tập theo trình độ của lớp, đồng thời quan sát và hỗ trợ học viên điều chỉnh tư thế, kỹ thuật và cách thực hiện động tác phù hợp. Mục tiêu là giúp bạn tập luyện an toàn, hiệu quả và hiểu cơ thể hơn qua từng buổi tập.Ba bước để tìm đúng lộ trình
Trao đổi mục tiêu
Chia sẻ nhu cầu, lịch sinh hoạt và những vấn đề cơ thể bạn đang quan tâm.
Đánh giá thể trạng
Huấn luyện viên quan sát khả năng vận động để xác định điểm bắt đầu an toàn.
Thiết kế lộ trình
Thống nhất hình thức, tần suất và kế hoạch tập phù hợp với bạn.
Câu hỏi thường gặp
Nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy chia sẻ trước để đội ngũ chuyên môn tư vấn phương án phù hợp.
Người mới bắt đầu có tập Pilates nhóm được không?
Có. Pilates nhóm phù hợp với cả người mới bắt đầu. HLV sẽ hướng dẫn các nguyên tắc cơ bản, cách sử dụng thiết bị và điều chỉnh bài tập theo trình độ của lớp
Nếu thể lực yếu hoặc lâu ngày không tập thì sao?
Bạn vẫn có thể bắt đầu với Pilates nhóm. Hãy trao đổi trước với HLV về tình trạng thể lực và mục tiêu tập luyện để lựa chọn mức độ phù hợp. Cường độ sẽ được điều chỉnh dần theo khả năng của cơ thể.<br />
Có cần chuẩn bị gì trước khi đến lớp không?
Bạn nên mặc trang phục thoải mái, đến sớm vài phút để làm quen với không gian và thiết bị. Không cần có kinh nghiệm trước; HLV sẽ hướng dẫn bạn trong suốt buổi tập.
Pilates nhóm có được HLV chỉnh tư thế không?
Có. Trong lớp, HLV sẽ quan sát và hỗ trợ điều chỉnh tư thế, kỹ thuật cũng như cách thực hiện động tác khi cần thiết. Tuy nhiên, mức độ cá nhân hóa sẽ phụ thuộc vào quy mô và đặc điểm của từng lớp.<br />
Có thể đổi lịch hoặc nghỉ buổi tập không?
Việc đổi lịch, bảo lưu hoặc bù buổi sẽ áp dụng theo chính sách của từng gói tập. Bạn nên chủ động thông báo trước cho Balance Pilates để được hỗ trợ theo quy định
Bắt đầu cùng Balance Pilates
Đặt lịch trải nghiệm lớp tập
Để lại thông tin để đội ngũ tư vấn lộ trình và lịch tập phù hợp với bạn.
Đăng ký tư vấn
Pilates nhóm
Để lại thông tin, Balance Pilates sẽ liên hệ tư vấn lịch tập phù hợp.